甲状腺，形似蝴蝶，比较小。具体位于颈部，甲状软骨下方，气管两旁，主要作用是分泌甲状腺激素，是一个内分泌器官。

甲状腺激素的形成，是以碘和酪氨酸为原料，在甲状腺内合成并分泌，参与人体的生长发育、新陈代谢等，对健康成长起着重要的作用。

甲状腺激素分泌不足或过多，就会影响身体代谢，体温，肌肉以及各个器官的正常运行，甚至威胁人的生命健康。

相关调查显示，我国患甲状腺疾病人数越来越多，当甲状腺结节越来越“猖狂”时，就应该调节自己的饮食习惯和生活习惯。

甲状腺结节很“猖狂”?忌三菜，弃四习，饮五水，结节或逐渐好转

忌三菜

黄豆芽

黄豆芽是生活中常吃的蔬菜之一，是由黄豆发酵制作而成，营养价值非常高，适当吃豆芽对健康有益处。

但是如果患上了甲状腺结节，黄豆芽最好忌口，根据调查显示，黄豆含有的成分，会导致甲状腺肿，越来越严重，甚至会加重病情。

甘蓝

很多人在平时特别喜欢吃甘蓝菜，这也属于十字花科类蔬菜。当肠胃不舒服时，适当吃一点甘蓝菜，有助于促进溃疡面的愈合，但是患甲状腺疾病的人并不适合吃。

甘蓝菜含有硫氢酸，会减少甲状腺对碘的摄取，不论是碘元素摄入过多或者过少，都不利于甲状腺健康，甚至会引发甲状腺病变。

海带

海带是一种非常健康的食材，能够为身体提供丰富的营养成分以及微量元素增强自身免疫力和抵抗力，但是患甲状腺疾病的人不宜多吃海带食物。

海带含有的碘元素非常高，会加重甲状腺的负担，也会让甲状腺结节越来越严重，所以这种食物希望大家赶紧拉入黑名单。

弃四习

习惯一：碘摄入不合理

碘元素是合成甲状腺激素的重要原料，如果碘元素摄入不足，可能会导致甲状腺组织代偿性肿大被称为“大脖子病”;

如果碘元素摄入过多，会促使甲状腺激素分泌增加，此时也会影响免疫系统，从而导致甲状腺病变越来越严重。

食盐当中含有碘元素比较高，建议大家一定要控制摄入量，不仅有助于保护血管，更有助于保护甲状腺。建议成年人每日摄入盐分量不得超过6克。

习惯二：经常生气

中医认为，生气乃百病之源。经常爱生闷气，容易导致肝气郁结，体内堵塞无法正常排出，时间久了会影响身体内环境，增加肝脏代谢负担，诱发肝病。

经常生气容易导致肝经不畅通，长此以往会影响身体内分泌平衡，从而引起甲状腺病变，尤其是甲状腺结节，女性经常爱生闷气，所以受到甲状腺结节偏爱。

习惯三：吸烟喝酒

生活中大部分人都有不良的习惯，尤其是吸烟喝酒两件事同时做对身体的损伤更加严重，还会影响内分泌系统增加癌变的可能。

香烟含有的尼古丁，一氧化碳等成分，会干扰神经以及内分泌系统稳定，增加甲状腺疾病风险。

喝酒看似简单的行为，但酒精摄入过多，会促使毛细血管扩张，增加甲状腺血液供应，影响甲状腺健康。

习惯四：长期熬夜

熬夜是现在大多数人的通病，长期熬夜会影响身体内分泌平衡，影响甲状腺激素的分泌，导致其功能紊乱，增加甲状腺病变风险。

现在年轻人，患甲状腺结节比较多，与长期熬夜、内分泌失调有密切联系，熬夜的人会降低自身免疫力，更容易增加病变风险。

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